Gün içerisinde farkındalığımızı isteyen pek çok olayla karşı karşıya kalırız. Çalışma yaşamının ve özel yaşamımızın gereklerini yerine getirirken kendi duygusal dengemizi koruyabilmek için bilinçli farkındalığa sahip olmamız önemlidir.
Bilinçli farkındalık (Mindfulness), şimdiki zaman farkındalığıdır; dikkatin anbean kendimizde ve çevremizde olan bitene bilinçli bir şekilde yöneltilmesidir.
Yaşanan deneyimi yargılamadan ya da kontrol etmeye çalışmadan gözlemleyebilmek ve şimdi, burada olanı kabul edebilmek için dikkatin eğitilmesidir.
5 duyu ile algılananların, düşüncelerin ve duyguların farkında olmak, bunların hiçbiri ile özdeşleşmemek demektir. Kendimize ve yaşadığımız deneyime şefkatle yaklaşmaktır.
Gelin bu eğitimde mindfulness pratiklerini birlikte keşfedelim.
#yenidenbiz #eğitim #mindfulness #duygusaldenge #bilinçlifarkındalık #şefkat #şimdikizaman #dikkateğitimi
